Berapa banyak kalori dibakar untuk turunkan 1 kg?

kalori dibakar

Beberapa tahun yang lalu, seorang ilmuwan menemukan lemak manusia yang tak sampai setengah kilogram, dalam lemak tersebut mengandung 3.500 kalori. Lalu muncul pertanyaan. Apakah untuk menurunkan 1 kilogram berat badan kita harus membakar sebanyak 7.000 kalori?

Tubuh kurus dan tubuh obesitas berbeda hasil kalori yang dibakar

Hal ini tidak diaminkan penelitian yang dilansir melalui Huffington Post. Penelitian tersebut menggunakan dua orang pria sebagai relawan yang memiliki berat badan berbeda, kurus dan obesitas. Mereka diberi perencanaan makan dan olahraga yang sama selama seminggu. Peneliti menambahkan konsumsi 3.500 kalori di masing-masing menu makanan mereka sementara kalori yang dibakar lebih sedikit dari konsumsi tersebut.




Di hari terakhir berat badan mereka dihitung, pria bertubuh kurus kehilangan berat badan tak sampai seperempat kilogram, namun pria obesitas kehilangan hingga 1,5 kilogram. Apa yang membuat hasil ini berbeda? Pria bertubuh kurus kehilangan berat dari otot sementara pria obesitas kehilangan berat badan dari lemak dan air.

Hal ini sejalan dengan apa yang dituliskan oleh penasihat ilmiah di Elements Behavioral Health, dan juga berprofesi sebagai penulis di sebuah website kesehatan, The Hunger Fix, Pamela Peeke M.D, ia menyatakan bahwa kalori di dalam tiap individu itu variabilitasnya sangatlah berbeda.

Lemak tetap akan ada di dalam tubuh

Perbedaan ini disebabkan oleh komposisi badan. Kesimpulan yang ia buat, tubuh yang memiliki lebih banyak lemak maka akan mengalami penurunan berat badan yang lebih cepat. Namun bila berat badan mendekati ideal, maka kalori yang terbakar bukanlah lemak tetapi massa otot. Tubuh akan membakar otot dan malah menyimpan lemak.

Halaman Selanjutnya

Halaman: 1 2 3







 




Leave a Reply

Your email address will not be published.