Latih Anak Mengunyah Perlahan Untuk Cegah Kegemukan

Tak hanya orang dewasa tetapi mengunyah secara perlahan juga dapat mencegah kegemukan pada anak-anak. Mengajarkan anak untuk menyantap makanannya secara perlahan dapat membantu anak menjadi lebih mengerti apakah ia sudah merasa kenyang atau belum.

Ajarkan anak untuk menunggu 30 detik di antara suapan makanan sehingga ia dapat terlatih untuk memahami apakah ia sudah kenyang atau masih ingin makan. Tentu hal ini dapat menghindarkan anak dari terlalu banyak makan ketika sudah dalam keadaan kenyang. Dengan begitu, makan secara perlahan juga membantu anak terhindar dari kenaikan berat badan secara berlebihan.




Seorang peneliti Marcos Intaglietta dan teman-temannya melakukan penelitian bersama 54 anak-anak dengan rentang usia antara 6 – 17 tahun untuk mengetahui apakah makan dengan perlahan dapat membantu mengurangi berat badan berlebih.

Anak-anak yang datang dari Durango, Meksiko, tersebut kemudian dipantau oleh peneliti selama satu tahun. 54 anak-anak tersebut dibagi ke dalam dua kelompok selama penelitian berlangsung, di mana satu kelompok terdiri dari anak-anak yang makan dengan lambat, sesuai dengan kebutuhan para peneliti. Sedangkan kelompok lainnya terdiri dari anak-anak yang makan dengan cepat.

Halaman Selanjutnya

Halaman: 1 2







 




Leave a Reply

Your email address will not be published.