Asup Energi Untuk Tubuhmu dari Makanan Alami Ini

Berikut makanan-makanan yang dapat dijadikan pemasok energi bagi tubuh.

Energi sangat dibutuhkan bagi tubuh. Jika anda merasa cepat letih maka anda perlu pasokan energi segera. Beberapa makanan menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang bisa memasok energi.

Jika anda mencari sumber energi, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dans erat.




Gula memang memberikan tenaga, tetapi mengonsumsi gula terlalu banyak tidak baik untuk tubuh. Ada beberapa makanan dan minuman untuk melawan rasa lelah dan memberikan energi​ alami.​

Teh hijau

teh-hijau

Anda dapat memasukan teh hijau dalam daftar asupan ketika sedang lelah. Kombinasi dari kafein dan L-theanine memberikan Anda tenaga. Peneliti menyarankan minum teh hijau untuk meningkatkan kekuatan otak.

Oatmeal

oatmeal

Makanan yang biasanya dijadikan sarapan ini sarat akan serat dan protein. Selain itu, oatmeal memiliki glikemik rendah yang dapat menstabilkan gula darah.

Almond

almond

Kacang almond kaya akan protein serta nutrisi lainnya yang termasuk lemak sehat yang ikut menjaga kestabilan gula darah. Gula darah yang stabil membuat tenaga juga tetap stabil. Selain itu, almond juga mengandung lemak baik untuk tubuh.

Polong-polongan bisa menjadi asupan energi

8_kacang_kacangan

Halaman Selanjutnya

Halaman: 1 2 3







 




Leave a Reply

Your email address will not be published.