Rajin Makan Alpukat? Ini Manfaat yang Di Terima

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





www.manfaatbuahdaun.com
www.manfaatbuahdaun.com

Medan, Jelasberita.com| Mitos bahwa alpukat bisa membuat gemuk karena banyak mengandung lemak menutupi manfaat alpukat yang sebenarnya. Sehingga banyak orang yang takut mengonsumsi alpukat tanpa menelusuri apa sebenarnya manfaat buah ini.

Memang betul bahwa buah alpukat mengandung dan sumber dari lemak, namun perlu di luruskan bahwa lemak yang terkandung dalam buah alpukat adalah lemak baik. Nah untuk mengetahui apa-apa saja keunggulan alpukat, berikut ini telah kami rangkum, yakni:




  1. Lemak sehat

Buah Alpukat mengandung lemak sehat yang tidak jenuh sehingga dapat membantu melawan penyakit jantung serta menurunkan kolesterol jahat. Namun, jangan dan hindari mengonsumsi alpokat dengan gula karena hal ini dapat menyebabkan kadar kalori dalam tubuh Anda meningkat.

  1. Bervitamin

Vitamin K, C, B5, B6 dan E terkandung dalam alpukat yang sangat sarat.

  1. Berprotein

Sebenarnya alpukat mengandung protein namun kandungan proteinnya tergantung pada ukuran buah, tetapi dalam 100 gram alpukat terdapat 2 gram protein.

  1. Antioksidan

Tingginya kandungan antioksidan dalam daging buah alpukat di percaya akan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.




  1. Penyerapan nutrisi

Sebuah penelitian menunjukkan dan menjelaskan bahwa dengan mengonsumsi alpukat dapat membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh Kita.

  1. Bagus Untuk ibu hamil

Folat adalah sesuatu yang sangat penting bagi kesehatan janin, oleh karena itu penting bagi sang ibu untuk mengkomsumsi buah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published.