Hindari 5 Hal Ini Saat Perut Kosong

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





bolehkaholahragadenganperutkosong.wordpress.com
bolehkaholahragadenganperutkosong.wordpress.com

Medan, Jelasberit.com| Apakah Anda akan langsung makan jika perut kosong? Jika ya, sebaiknya Anda tidak melakukannya lagi. Ada banyak hal yang dapat dilakukan ketika Anda merasa perut Anda kosong. Misalnya tidur.

Tidur pada saat perut kenyag dapat membuat tubuh menyimpan ekstra kalori sebagai lemak karena tidur hanya butuh pembakaran energy yang kecil.




Namun ada beberapa hal yang sebaiknya tidak anda lakukan saat perut belum terisi makanan, seperti di lansir Kompas.com, (8/9/2016), yakni:

  1. Minum teh dan kopi

Minum kopis saat perut kosong dapat ameningkatkan keasaman sehingga memicu gangguan pencernaan. Sementara itu, jika minum terh dengan perut kosong dapat menekan pelepasan cairan usus dan mengurangi empedu serta asam dilambung dan dapat mengurangi nafsu makan.

  1. Minum obat

Ada beberapa obat yang memang di komsumsi sebelum tidur, tapi kebanyakan obat di minum setelah makan. Minum obat sesudah makan dapat mengurangi risiko iritasi lambung dan berbagai gangguan percernaan. Selain itu obat juga mudah di serap oleh tubuh dengan baik.

  1. Berolahraga

Jangan pernah olahraga sebelum makan, karena tubuh tidak membakar lebih banyak kalori seperti yang Anda kira. Glikogen, sumber energy tubuh saat kita berolahraga yang dapat tersimpan 12-16 jam sebelum tubuh kita membutuhkan lagi.




Jika glikogen di temukan maka lemak tidak dapat di bakar. Malah menyimpan oto dan menyimpan banyak lemak. Tubuh hanya dapat mengatasi olahraga yang ringan namun tidak untuk olahraga yang berat.

  1. Minum alcohol

Minum alcohol pada saat perut kosong dapat mempengaruhi system peredaran darah. Karena, alcohol akan didistribusikan dengan cepat keseluruh tubuh dan mengakibatkan pembuluh darah melebar. Hal ini menyebabkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara sementara.

  1. Naik kendaraan

Perut kosong dan berkendaraan, dua hal yang dapat menyebabkan mual dan muntah (motion sickness) jika kedua hal itu di lakukan secara bertahap. Walau begitu, hndari juga makanan yang mengandung gas seperti brokologi atau kembang kol. Sebaiknya pilihah makanan yang ringan sebelum bepergiaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.