Ini Efek Negatif Kebanyakan Tidur

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




www.vemale.com




www.vemale.com

Medan, Jelasberita.com| Apakah Anda seseorang yang memenuhi waktu tidur Anda selama 7 jam? Jika ya, pastinya tak dapat Anad pungkiri berapa banyak manfaat yang Anda dapat, baik itu kesehatan fisik dan mental.

Namun tahukah Anda bahwa waktu tidur yang berlebihan dapat menyebabkan sesuatu yang buruk terhadap kesehatan Anda.  Hampir 30 persen orang dewasa termasuk dalam kelompok orang yang jam tidurnya panjang. Dan biasanya, semakin bertambah usia, semakin bertambah jam tidur kita.

Namun perlu diketahui pula bahwa walau durasi panjangnya waktu tidur biasanya karena mereka tidak tidur sepanjang malam. Dengan kata lain, kurang tidur dan kebanyakan tidur sama buruknya.

Berikut ini adalah beberapa masalah yang bisa terjadi bila tidur panjang menjadi kebiasaan Anda, yakni:




  1. Penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di kebanyakan negara. Menurut penelitian, tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan risiko penyakit ini sampai 34 persen.

  1. Kegemukan

Menurut teori, tidur terlalu lama juga biasanya membuat waktu olahraga berkurang, sehingga banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa berat badan berlebih. Namun, ternyata ada juga kaitan antara kelebihan tidur dan berat badan berlebih.

  1. Penyakit diabetes

Gaya hidup kurang aktif dan kegemukan adalah factor risiko penyebab penyakit diabetes. Begitu juga jika Anda kebanyakan tdur akan meningkatkan gula darah dan dapat memicu penyakit diabetes.

  1. Sulit konsentrasi

Kaitan antara tidur dan kemampuan konsentrasi memang sangat kuat. Baik banyak maupun sedikit durasi tidur Anda dapat menyebabkan Anda sult berkonsntrasi. Karena hal ini menyangkut dengan beberapa kali Anda bangun saat tidur malam, maka kualitas tidur pun menurun sehingga akibatnya efek restorative pada otak jadi berkurang.

  1. Kematian dini

Studi epidemiologi jangka panjang menyimpulkan bahwa orang yang tidurnya lama cenderung meninggal lebih cepat. Tidak ada yang tahu pasti penyebabnya, tapi inflamasi mungkin berperan besar. Lagi pula, siapa pun akan mengalami kematian dini jika menderita diabetes dan penyakit jantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published.