Ikuti Cara Ini Jika Anda Sulit Minum 8 Gelas Sehari

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





riaucitizen.com
riaucitizen.com

Medan, Jelasberita.com| Slogan dengan ‘minumlah delapan gelas sehari’ bukanlah suatu yang asing di telinga kita. Namun in bukan hanya sebuah slogan, karena dengan minum delapan gelas sehari itu berarti tubuh Anda mendapatkan asupan cairan yang ideal. Namun, apakah Anda pernah merasa sedikit sulit untuk selalu memenuhi delapan gelas sehari setiap harinya?

Jika iya, Anda bukanlah seorang diri yang merasakannya sehingga Anda merasa khawatir. Anda bisa mengikuti cara di bawah ini dengan menambahkan jumlah gelas setiap minggu secara perlahan-lahan, sampai Anda mendapatkan semua air yang dianjurkan.




Hal ini di lansir dari Sparkpeople, Senin (1/8/2016), berikut ini tipsnya, yakni:

  1. Bereksperimen minum air

 

Taktik ini adalah taktik yang bagus bagi peminum kopi maupun teh. Saat Anda sedang menunggu secangkir kopi, cobalah mengisi segelas air dengan di tambah perasan jeruk lemon. Minumlah sambil menunggu kopi datang.

 




  1. Labeli botol minum favorit Anda

 

‘Ikatan’ yang Anda miliki dengan  botol yang entah itu memiliki warna favorit Anda atau desainnya yang unik dapat membuat Anda lebih sering minum air putih. Jadi, sebaiknya Anda jangan lupa melabeli botol minuman Anda dan jangan lupa untuk mengisinya lagi dengan air putih jika sudah habis.

 

  1. Minum air putih dan menyetir

 

Ketika Anda sedang mengemudi atau menyetir sebaiknya Anda meletakkan botol air di sebelah Anda. Karena ketika Anda sedang mengemudi air tersebut dapat dengan mudah Anda jangkau dan Anda pun tetap minum air yang cukup seperti yang dianjurkan dokter.

 

  1. Hadiahkan olahraga Anda dengan air special

 

Jika Anda selesai berolahraga biasakan untuk memiliki dan meminum air putih special, seperti minum air dengan irisan lemon atau jeruk nipis atau bisa juga dengan ditambahkan buah segar lainnya.

 

Dengan trik di atas dapat mendorong Anda untuk mencapai target minum delapan gelas sehari. Namun, delapan gelas air yang dianjurkan oleh dokter tersebut, sebenarnya tetap disesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda banyak berkeringat ketika berolahraga, maka Anda membutuhkan lebih banyak air atau makan banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya akan air.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.