Keluhan Kesehatan? Pada Orangtua? Ini Tipsnya

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





dzulfikaralala.worpress.com
dzulfikaralala.worpress.com

Medan, Jelasberita.com| Rasa Depresi? Ingin menyampaikan pada orangtua namun takut dan gugup akan reaksi mereka? Ya memang rasa takut dan gugup akan reaksi orangtua memanglah sesuatu yang tidak kita harapkan, namun hal ini buka berarti kita akhirnya mengatakan bahwa Anda baik-baik saja. Ingatlah bahwa Anda sebenarnya tidak sendirian. Hal ini banyak yang menghadapinya terutama para remaja.

Dilansir dari Buzzfeed, Jumat (15/7/2016), berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh psikolog klinis dan spesialis remaja, Jerry Weichman, Ph.D., dan psikolog klinis, Jamie Howard, Ph.D., yang merupakan direktur Anxiety and Mood Disorders Center’s Trauma and Resilience Service di Child Mind Institute:




  1. Ingat bahwa orangtua tidak perlu memahami persis apa yang Anda lalui

Pengalaman pribadi yang tidak sama membuat orang lain tidak selalu memahaminya jika kita menceritakan rasa depresi, kegelisahan dan masalah kesehatan mental lainnya. Namun yang perlu Anda tahu adalah Anda hanya perlu memberitahu mereka bahwa Ada tengah berjuang, sehingga Anda pun bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

  1. Rencanaka apa yang akan Anda katakana

Howard menyarankan, jika merasa kewalahan Anda dapat menulis beberapa poin yang ingin Anda katakan di secarik kertas. Lalu ketika Anda sedang berbicara usahakan untuk focus pada poin yag ingin anda jelaskan tentang bagaimana gejala rasa cemas dan depresi berdampak pada hidup Anda

  1. Persiapkan mental

Percakapan dengan orangtua memang kadang berbeda dari apa yang kita harapka, sehingga Anda perlu menyiapkan mental dan pikirkan beberapa cara. Berikut adalah beberapa situasi yang bisa Anda persiapkan

  1. Tersandung rasa bersalah

Orangtua Anda mungkin akan mengatakan hal seperti, “Kamu memiliki kehidupan yang terbaik! Kamu memiliki atap di atas kepalamu, banyak teman, atau lainnya.” Jika mereka memberikan respon seperti ini, Anda bisa meresponnya dengan, “Ya, Anda benar, saya setuju bahwa saya tidak seharusnya merasa seperti ini dan itulah sebabnya saya tahu bahwa saya sedang membutuhkan bantuan.”




  1. Meminimalisir situasi

Mereka mungkin berkata, “Semua remaja memang terkadang murung. Kamu hanya mengalami hari yang buruk, stres adalah sesuatu yang normal!” Anda bisa merespon dengan, “Saya mengerti apa yang Anda katakan, tapi ini lebih dari itu. Hal ini berdampak pada saya dan kemampuan saya dalam menjalani hidup. Saya tidak tahu bagaimana menyelesaikannya sendiri dan saya butuh bantuan.”

 

  1. Pilih waktu yang tepat

Memilih waktu yang tepat dapat membuat perhatian kedua orangtua Anda terpusat kepada Ada dan orangtua Anda akan lebih cenderung untuk menganggap hal yang Anda keluhkan adalah hal yang serius.

Leave a Reply

Your email address will not be published.