Cegah Stroke di Usia Muda? Ini cara Efektifnya!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




obatstrokealami.com




obatstrokealami.com

Medan, jelasberita.com| Apakah Anda tahu bahwa stroke dapat terjadi ketika usia Anda masih muda? Lalu jika Anda tahu, apakah Anda tahu bagaimana cara mengurangi risiko terkena stroke?

Sebuah studi yang diterbitkan  The Lancet menegaskan bahwa masyarakat dapat mengurangi resiko terkena stroke dengan melakukan perubahan gaya hidup. Studi ini menemukan factor risiko stroke dapat di modifikasi sebanyak 88 persen.

Gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi resiko terkena stroke hingga 90 persen. Berikut ini adalah cara yang dilakukan untuk mengurangi stroke seperti yang di lansir dari verywell, Senin (11/7/2016), yakni:

  1. Kontrol tekanan darah Anda

Gaya hidup adalah komponen utama dalam menjaga tekanan darah Anda, walaupun ada obat yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi (Hipertensi) Anda. Dengan mengikuti diet DASH dan menghidari makanan yang mengandung garam dapat mencegah stroke.




  1. Berhenti merokok

Bukan hanya meningkatkan risiko stroke, meroko juga dapat mengurangi umur seseorang hingga 10 tahun. Untuk memperbaikinya, mintalah tips dan dorogan motivasi dari orang-orang yang berhenti merokok dan jika berhasil, coba pertimbangkan akibat dari merokok pada penuaan dini.

  1. Menurunkan berat badan terutama sekitar perut

Perhatikan selalu apa yang Anda konsumsi dan rutinlah berolahraga secara teratur, karena hal ini sangat mempengaruhi bagian perut Anda.

  1. Kelola diabetes

Lakukanlah pengelolahan rutin akan diabetes untuk menurunkan kemungkinan komlikasi lainnya. Karena diabetes adalah penyakit yang cenderung beresiko tinggi terkena stroke.

  1. Tingkat diet

Anda bisa melakukan diet dengan mengonsums lebih banyak sayuran dan menambah banyak buah, serta mengurangi lemak dan makanan cepat saji. Hal in dapat meninkatkan umur yang lebih panjang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.