5 Alasan Anda Harus Tidur Siang

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




brigtherlife.co.id




brigtherlife.co.id

Medan, Jelasberita.com | Sewaktu Anda kecil anda pasti di suruh oleh orangtua anda untuk tidur siang? Namun apakah Anda tahu bahwa tidur siang bukan hanya untuk anak kecil saja. Studi membuktikan bahwa tidur siang sangat bermanfaas bagi kesehatan sehingga tak heran dan bukan tanpa alas an perusahaan-perusahaan besar seperti Google dan Uber melengkapi kantor mereka dengan fasilitas ruang khusus untuk tidur siang bagi para karyawannya.

Sebuah Studi menemukan bahwa tidur siang dapat memperbaiki daya ingat. Hal tersebut dibuktikan dengan penelitian yang meminta individu untuk menyelesaikan teka-teki kata di pagi hari dan siag hari.

Mereka yang tidur siang diantara waktu tes kedua teka-teki kata tersebut lebih mudah menyelesaikan tantangan yang kedua. Dengan kata lain, individu yang tidur siang tersebut lebih mudah mengingat kata-kata yang sudah mereka pelajari daripada yang tidak tidur siang. Hasil penelitian iniĀ  telah di terbikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences.

Selain dapat meningkatkan daya ingat, tidur siang juga memiliki lima manfaat lain yaitu:




  1. Mempermudah mempelajari infomasi baru.

Tidur siang menghentikan dampak bahwa, semakin lama anda terjaga, semakin ketajaman otak anda semakin berkurang. Hal ini di buktikan sebuah studi dalam pertemuan American Association of the Advancement of Science menemukan, individu yang melakukan tidur siang melakukan tes secara lebih baik pada pukul 6 sore ketimbang di siang hari. Sementara mereka yang tidak tidur siang, hasil tesnya lebih buruk.

  1. Mengurangi dampak buruk begadang

Begadang bukanlahh hal yang baik bagi kesehatan tubuh, namun jika anda memang harus begadang usahakan untuk tidur siang untuk mengurangi efek begadang. Karena studi yang di muat dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan, individu yang tidur siang dia jam, lalu hanya tidur malam dua jam kadar stressnya berkurang dam tak mudah sakit di bandingkan mereka kurang tidur namun tidak tidur siang.

  1. Membantu meraih tujuan bugar

Pastikan bahwa anda mendapat kecukupan waktu tidur, entah itu pasa siang atau malam hari. Karena hal itu dapat membantu Anda mempertahankan bobot tubuh ideal anda. Karena dari beberapa studi menunujukkan bahwa kurangnya tidur dapat berujung pada keinginan Junk food dan jga dapat beresiko bertambahnya berat badan.

  1. Membantu Lebih Kreatif

Apakah anda tahu mengapa terkadang Anda dapat dengan mudah menemukan jawaban atau solusi atas suatu permasalahan setelah tidur siang? Para peneliti menemukan jawabannya baja hemisfer kanan otak yang bertanggungjawab akan kreativitas memnjadi lebih aktif dan semakin terkoneksi dengan bagian otak lainnya saat tidur siang.

  1. Meningkatkan Mood.

Studi dianalisis mendapati bahwa tidur siang tak hanya membuat Anda lebih terjaga dan terhindar dari pikiran berkabut, melainkan juga menjadikan Anda lebih bahagia.

Leave a Reply

Your email address will not be published.