Mendapatkan Mood Yang Baik? Ini Rahasianya

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




Medan JelasBerita.com| Ingin meningkatkan kesehatan mental? Ingin menurunkan kolestrol? Ingin mendorong lebih banyak system imun? Dan, Ingin mencegah munculnya mood yang buruk? Peneliti menyarankan anda untuk melakukan aktivitas fisik yang teratur jika anda menginginkan yang diatas.

Namun tak jarang sulit untuk bisa melakukannya. Sebuah situs bahkan mendedikasian untuk membantu orang untuk mendapatkan mood yang baik adalah dengan cara beraktivitas dan permainan sains. Berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan mood anda dan meningkatkan cara bersikap anda menjadi lebih baik.




  1. Mendengarkan Musik

Jika ana ingin lebih aktif saat anda beraktivitas, peneliti menyarankan anda untuk mencoba mendengarkan music atau lagu saat anda melakukan aktivitas anda. Hal ini berguna untuk membuat tubuh anda lebih banyak bergerak dan bisa membuat anda lebih pintar.

ga

  1. Terus Bergerak

Mengurangi kegiatan sehari-hari dapat menyebabkan naiknya kegelisahan, depresi, rasa bingin, marah dan efek negative lainnya. Jadi anda harus melakukan secara rutin kegiatan anda sehari-hari dan jangan lupa berolahraga. Olahraga Aerobik juga membantu kita merasa lebih bahagia. Olahraga jalan, sepeda dan berenang juga dapat meningkatkan dan memperbaiki mood kita. Karena ketika kita berolahraga, tubuh memproduksi endorphin dan neutransmitter sebagai penawar rasa sakit.

  1. Latihan Beban

Wanita yang secara konsisten selalu melatih kekuatan tubuhnya, memiliki kepuasan yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak melakukannya.




  1. Postur Tubuh

Dengan postur tubuh yang tegap, dapat meningkatkan perasaan kuat pada pikiran, orientasi sikap yang baik, lebih toleransi pada rasa sakit, dapat meningkatkan rasa percaya diri,

dan meningkatkan hormon testosterone. Selain itu juga dapat mengurangi stres dan kegelisahan.

  1. Bersikap Senang

Gerakan melempar tinju keudara atau melompat-melompat, dapat membuat hati anda lebih bahagia. Jadi lakukan gerakan-gerakan yang bisa membuat pikiran anda jernih dan senang.

  1. Tersenyum dan Tertawa untuk Meningkatkan Kesehatan

Dengan tersenyum kita dapat emberikan energy positif pada ekspresi wajah. Tertawa juga dapat meningkatkan aktivitas imun, mood dan menurunkan kolestrol menajdi lebih baik. Selain itu juga bisa mengurangi hormone stress dan kolesterol jaht dan tekanan darah.

tersenyum

Leave a Reply

Your email address will not be published.