Salah Satu Penyebab Serangan Jantung Mudah Datang Adalah Kegemukan pada Saat Remaja?

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





Foto : Blogberlinmd
Foto : Blogberlinmd

Medan, jelasberita.com | Untuk mengetahui apakah kita akan terkena serang jantung atau tidak, kita dapat melihat dengan berapa berat badan kita saat remaja. sebab kegemukan membuat para remaja mengalami resiko terkena serangan jantung pada umur 40-50an tahun.

Namun, perhitungan persentase resiko terkena serangan jatung pada berat tubuh normal saat remaja sama dengan remaja yang memiliki tubuh besar atau kegemukan. Tapi hanya pada pria yang memiliki berat 20 dan keatas yang memiliki resiko terkena serangan jantung.




Pemikiran bahwa anda gemuk pada saat remaja juga berpotensi bakal obesitas dan berpotensi serangan jantung lebih awal. Peneliti juga mengatakan bahwa saat remaja menyakini dirinya gemuk merupakan salah satu citra buruk untuk tubuh remaja itu sendiri sehingga dapat menimbulkan obesitas dalam jangka panjang. Pemikiran ini yang menunjuk faktor psikologis untuk meningkatkan berat badan.

Para peneliti menggunakan data dari National Longitudinal Study of Adolescent Health. Mereka  memeriksa tinggi, berat, dan pikiran citra tubuh lebih dari 6.500 anak muda ketika berusia 16 dan 28 tahun.

Cara terbaik untuk mengurangi berat badan remaja adalah:

  • menerapkan pola makan sehat dan melakukan aktivitas fisik teratur.
  • Jangan makan ketika tidak benar-benar lapar. Kebiasaan makan biasanya terjadi saat stres atau bosan. Jika rasa itu menyerang, lakukan berbagai kegiatan yang disuka misalnya mendengarkan musik, membaca buku, main piano atau gitar, berolahraga, atau bahkan berkunjung ke rumah teman.
  • ika benar-benar merasa ingin ngemil, pilihlah camilan yang bersifat rendah kalori seperti buah dan permen karet.
  •  Minum setidaknya 8 gelas sehari. Itu menangkal rasa lapar dan membuat kulit segar serta tubuh tidak lemas.
  • Selalu makan tepat waktu. Jangan hindari makan pagi! Karena makan pagi merupakan sumber energi seharian penuh
  • Kurangi asupan gula dan makanan yang manis-manis
  • Kurangi atau bahkan hindari junk food, yang selain mengandung lemak jenuh juga mengandung banyak lemak dan garam.

 




Dalam hal ini juga perlunya sosialisasi atau himbauan dari pemerintah melalui bagian kesehatan seperti puskesma atau rumah sakit, serta penyuluhan-penyuluhan kekampung-kampung di Indonesia untuk mensosialisasikan kegemukan atau obesitas pada usia remaja dapat menyebabkan serangan jatung mudah datang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.