Tidur Bisa Hilangkan Lemak? Ini Caranya…

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




hilangkan lemak

Siapapun menginginkan tubuh yang ideal namun usaha yang dibutuhkan tak segampang saat kita menginginkannya. Diperlukan motivasi yang kuat dan usaha yang lebih keras, mulai dari mengubah pola makan, melakukan program diet, hingga melakukan olahraga demi kalori dan lemak dalam tubuh terbakar.




Namun ternyata, ada cara mudah yang dapat kita lakukan untuk membakar lemak dan caranya sangat gampang dilakukan, anda hanya perlu tidur. Ya, tidur! Seperti dilansir dari laman India Times yang mengatakan dengan melakukan aktivitas tidur yang telah diatur maka lemak dalam tubuh bukan tidak mungkin akan terkikis.

Lalu bagaimana caranya agar tidur dapat hilangkan lemak dalam tubuh? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Hilangkan Lemak dimulai dari Tidur dalam gelap

Dalam Journal of Pineal Research menyebutkan bahwa tidur dalam ruangan yang gelap tanpa lampu yang menyala dapat membantu produksi melatonin yang berfungsi sebagai pembuat tubuh mengantuk, dan dapat membantu pembakaran kalori dan lemak. Jadi, mulai matikan lapu kamar anda saat pergi tidur, selain hemat listrik juga dapat hilangkan lemak dalam tubuh.

2. Buatlah Jadwal Tea time

Minum teh dipercaya dapat mengikis lemak dalam tubuh. Mulailah dengan menjadwalkan the dalam aktivitas keseharian anda. Namun teh dapat membuat anda lebih cepat merasa tenang dan nyaman maka sebaiknya minumlah the beberapa saat sebelum anda pergi tidur. Teh yang cocok anda minum ketika hendak tidur untuk membantu hilangkan lemak adalah sejenis teh lavender, chamomile, dan valerian.




3. Berhentilah makan setelah pukul 20:00

Pola makan anda juga berpengaruh untuk mendapatkan manfaat tidur yang dapat membakar lemak. Rata-rata orang akan tidur pada pukul 22.00 maka sebaiknya berhentilah makan tiga jam sebelum anda tidur agar tubuh tidak berkonsentrasi dalam mengolah makanan namun ketika tubuh beristirahat setelah jeda makan yang tiga jam tadi maka ketika tidur tubuh akan membakar lemak.

4. Hindari makan cokelat di malam hari

Kafein yang dapat membuat tubuh terjaga ternyata juga terkandung dalam cokelat. Agar membuat cokelat menjadi makanan yang dapat membakar lemak maka konsumsilah di siang hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.