Ini Makanan Yang Usir Jerawat Selamatnya

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  




Sayur-sayuran-hijau

Memiliki jerawat yang sulit dihilangkan tentu menjadi masalah bagi wanita yang ingin selalu tampil maksimal tanpa sedikitpun diganggu oleh jerawat. Saat berbagai pengobatan tak juga memberikan hasil maksimal, maka saatnya lah bagi anda untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat.




Seperti dilansir  dari laman Stylecraze, ada beberapa sayuran dan buah yang mengandung senyawa penting untuk kesehatan kulit.

Kandungan antioksidan di buah-buahan itu dianggap cocok untuk merawat kulit dari dalam tubuh. Terutama buah dan sayur yang mengandung vitamin A, C dan E sebagai nutrisi baik dalam menjaga kulit agar tetap mempesona.

Berikut beberapa buah yang perlu dimakan secara rutin untuk mengatasi jerawat yang membandel, antara lain:

Apel

apel




Zat pektin pada apel merupakan “musuh” utama jerawat. Buah ini juga mengandung vitamin dan fitokimia yang melindungi sel-sel kulit dari jerawat. Buah apel juga ampuh membuat program diet berjalan baik jika buah ini dimasukan ke dalam menu diet.

Sayuran Hijau

Sayur-sayuran-hijau

Dalam sebatang sayuran hijau saja terdapat banyak nutrisi untuk melawan peradangan, antioksidan dan serat penting bagi tubuh. Nutrisi ini penting karena dapat menurunkan gula darah juga sekaligus melawan jerawat.

Makanan Ungu dan Merah

buah-merah

Makanan yang berwarna ungu dan merah mengandung anthocyanin. Sebuah antioksidan yang bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan membuat kulit tetap sehat dan terlihat awet muda.

Kedua makanan ini juga bagus untuk menjaga pori-pori kulit. Beberapa buah yang masuk dalam kategori ini adalah delima, wortel ungu, anggur hitam dan buah bit.

Sementara melon, wortel, ubi jalar dan paprika yang kaya akan beta-karoten dapat membantu mendapatkan manfaat selenium yang bagus untuk kulit lebih banyak.

Raspberry

buah_sayurungu

Buah satu ini rasanya asam namun ternyata sumber yang kaya akan antioksidan, vitamin dan serat penting bagi tubuh. Buah ini juga memiliki phytochemical yang membuat lapisan pelindung kulit supaya bebas dari jerawat yang membandel.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.