Ini Cara Sepele Tapi Bikin Sehat

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





sehat
foto : thinkstock

Sesuatu yang sederhana kadang dapat memberikan dampak besar. Karena itu tak ada salahnya bagi kita untuk melakukan hal-hal sederhana yang bisa bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini aneka aktivitas super simpel yang bikin Anda lebih sehat jika dilakukan:

1. Menambahkan Susu ke dalam Teh

Kebiasaan minum teh sudah dimiliki oleh sebagian masyarakat namun bisa membuat gigi berubah warna. Nah untuk mencegak efek tersebut, coba tambahkan sedikit susu pada teh yang anda minum, bisa dua sendok atau lebih.




Profesor di Alberta’s School of Dentistry, Ava Chow menjelaskan bahwa susu efektif mengurangi efek teh yang bisa meninggalkan noda di gigi. Hal ini, disebabkan protein utama yang ada dalam susu yakni kasein, mampu mengikat tanin pada teh. Tanin merupakan polifenol yang terkandung di dalam teh dan bisa membuat warna gigi berubah.

2. Tidur Menyamping

Berdasarkan penelitian terbaru, disimpulkan bahwa posisi tidur dengan tubuh menyamping merupakan cara paling efektif untuk membantu proses pembuangan ‘limbah otak’.

‘Limbah otak’ adalah berbagai zat kimia berbahaya sisa metabolisme tubuh saat seseorang beraktivitas. ‘Limbah otak’ antara lain terdiri dari amyloid β dan protein. Jika terjadi penumpukan dari zat kimia ini, maka dapat memicu perkembangan penyakit seperti alzheimer, parkinson, dan gangguan neurologis lainnya yang sulit untuk disembuhkan.

Nah, posisi tidur lateral atau menyamping ini terbukti mampu mendorong proses pembuangan limbah tersebut menjadi lebih efektif jika dibandingkan dengan posisi tidur lainnya yaitu telentang dan tengkurap.




3. Berkebun

Hal sederhana seperti ini terkadang terlalu sepele untuk dilakukan padahal dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Dengan berkebun tanpa sadar kita sudah menghirup udara segar dan sirkulasi peredaran darah menjadi lancar. Tidak percaya? Coba saja berkebun.

4. Membantu Orang Lain

Dengan membantu hal-hal sederhana bagi orang lain memberikan pengaruh positif bagi kita dan memberikan rasa bahagia. Dengan memiliki hal yang positif dan pemikiran yang selalu bahagia membaut kita menjadi sehat. Selain itu pula, membantu orang lain dapat mempererat hubungan antar sesama.

Leave a Reply

Your email address will not be published.