Jogging Kalahkan Manfaat Fitness

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  





jogging
Jogging menyingkirkan manfaat fitness

Berlari menjadi salah satu olahraga yang disukai banyak orang. Saat ini, tak sedikit orang yang berpikir akan lebih baik kalau melakukan olahraga ini dalam ruangan fitness. Namun jika kamu lebih teliti ada banyak sekali keunggulan yang didapat kalau kamu melakukannya di ruangan yang terbuka. Dilansir dari cheatsheet.com, berikut ini alasan lari di luar ruangan lebih baik jika dibandingkan dengan fitness.

Bisa dilakukan di mana saja

Saat melakukan olahraga lari kita tidak membutuhkan sebuah ruangan fitness, berlari bisa dilakukan di mana saja. Jika dilakukan di tempat-tempat fitness, maka kita akan terbatas oleh waktu dan juga luasnya ruangan. Melakukan latihan di tempat fitness membutuhkan waktu luang yang cukup dari seluruh waktu yang kamu miliki. Bisa saja, tempat fitness tutup pada hari libur di mana hanya waktu tersebut yang kamu miliki untuk berolahraga. Namun lain dengan berlari, kamu bisa melakukannya di mana pun dan kapan pun ketika waktumu senggang, bahkan di sela-sela kesibukan.




Lebih baik untuk kesehatan fisik dan mental

Pemikiran bahwa melakukan olahraga dalam ruangan fitness akan menghindarkan mereka dari cedera. Padahal yang sebaliknya yang terjadi. Berlari di luar ruangan malah mengurangi kemungkinan seseorang mengalami cedera. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang berlari di atas treadmill. Selain itu berlari di luar ruangan juga memiliki risiko rendah terkena gangguan mental.

Baik untuk membakar kalori

Berlari menjadi olahraga yang paling baik membakar kalori dalam tubuh. Harvard Medical School menunjukkan bahwa orang dengan berat badan sekitar 90 kilogram dapat membakar sebanyak 555 kalori dengan berlari selama 30 menit dan jika stabil di kecepatan 8 menit setiap mil.

Murah

Sudah banyak membakar kalori olahraga ini juga murah. Kamu tidak perlu membayarkan setiap menit dari latihan yang kamu lakukan di sebuah tempat fitness. Yang kamu butuhkan adalah sepatu yang nyaman untuk berlari.

Terhindar dari bosan

Kadang, untuk melakukan suatu olahraga, motivasi yang tinggi juga diperlukan. Ganti suasa saat melakukan olahraga ini juga perlu, seperti tempat yang berbeda-beda menjadi trek setiap minggunya. Menghirup udara segar dan melihat pemandangan yang indah akan mengalahkan rasa lelah kamu selama berlari.




Leave a Reply

Your email address will not be published.