Ingin Mendaki Gunung? Ini Olahraga yang Harus Digeluti

Menjadi pendaki gunung harus menggeluti beberapa olahraga terlebih dahulu untuk memperkuat fisik.

Naik gunung butuh persiapan fisik yang matang. Selain topografinya yang memang menantang, ada juga faktor alam yang tidak bisa kita prediksi dan bisa membuat kita makin kelelahan.

Padahal, kelelahan ketika mendaki dapat berakibat fatal karena oksigen dalam tubuh kita akan berkurang secara drastis.




Nah,untuk menghindari kelelahan di luar batas wajar ini, persiapan jadi hal wajib sebelum mendaki. Salah satu wujud persiapan itu adalah dengan melakukan 6 olahraga ini.

1. Dasarnya adalah jogging dulu

jogging

Berbeda dengan lari cepat (sprint), jogging adalah olahraga lari dengan kecepatan yangkonsisten. Olahraga ini efektif meningkatkan ketahanan tubuh. Hal ini sangat sesuai karena mendaki gunung tentu membutuhkan endurance yang tinggi lantaran kegiatan yang dilakukan membutuhkan perjalanan yang jauh.

Halaman Selanjutnya

Halaman: 1 2 3 4 5







 




Leave a Reply

Your email address will not be published.