Lakukan Ini Sebelum Tidur Agar Berat Badan Cepat Turun

Berat badan ingin cepat turun, lakukan hal-hal ini ketika hendak tidur.

Memiliki berat dan bentuk tubuh ideal tidak sekadar didapatkan dengan diet ketat dan olahraga rutin. Ritual Anda sebelum tidur pun ikut memengaruhi kesuksesan penurunan berat badan. Ada aktivitas-aktivitas tertentu yang ternyata bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan, bahkan ketika Anda tidur. Apa saja itu?

1. Ngemil

Ngemil adalah hal yang harus dihindari saat anda menjalankan program diet sebab hal ini bisa memperlebar lingkar pinggang. Namun sebuah studi menunjukkan, ngemil sedikit makanan justru bisa membantu menurunkan berat badan. Dikutip dari Shape, para peneliti di Florida State University menemukan bahwa orang yang minum minuman protein sedikitnya 15 kalori, 30-60 menit sebelum tidur metabolisme tubuhnya lebih cepat, tekanan darah lebih rendah dan fungsi pencernaan tubuh lebih baik.




Halaman Selanjutnya

Halaman: 1 2 3







 




Leave a Reply

Your email address will not be published.